Il a déjà été montré qu’une pratique de l’exercice physique diminue le risque cardio-métabolique sans toutefois prendre en compte le chronotype des individus qui influe sur différents processus physiologiques, dont la pression artérielle, la fréquence cardiaque ou le métabolisme du glucose. Les résultats d’une étude publiée dans le British Medical Journal le 14 avril 2026 portent sur les bénéfices de l’exercice physique si celui-ci est pratiqué en concordance avec le chronotype, notamment pour ce qui concerne la pression artérielle, la variabilité de la fréquence cardiaque, le pic de consommation d’oxygène, le LDL-cholestérol, la glycémie ainsi que la qualité du sommeil. Sur 134 personnes incluses (52 % du matin et 48 % du soir), 64 ont pratiqué durant 12 semaines des exercices physiques d’intensité modérée à un horaire adapté à leur chronotype et 70, à un horaire inversé par rapport à leur chronotype. L’étude a permis de montrer que les résultats concernant la tension artérielle, la capacité de variation de la fréquence cardiaque et le pic de consommation d’oxygène, le taux de LDL—cholestérol et la qualité du sommeil étaient améliorés quand il y avait concordance avec le chronotype, aussi bien chez les hommes que chez les femmes.
