Une étude de chercheurs français présentée au congrès 2022 de la Société Européenne de cardiologie (ESC 2022) suggère qu’une amélioration de la qualité du sommeil diminue le risque de maladie coronarienne et d’AVC.
5 habitudes de sommeil ont été étudiées sur un échantillon de 7200 personnes (de 50 à 75 ans). Les personnes ayant un score optimal pour les 5 critères présentent un risque diminué de 75 %.
Elles
- dorment 7 à 8 heures par nuit
- ne souffrent jamais ou rarement d’insomnie
- n’ont pas de somnolence diurne excessive fréquente
- ne souffrent pas d’apnée du sommeil
- ont un chronotype précoce (être du matin).
Par ailleurs, des scientifiques de l’Inserm (Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale) et d’Université Paris Cité en collaboration avec l’University College London (Angleterre), ont examiné comment la durée du sommeil est associée à l’évolution des maladies chroniques au cours du vieillissement. Les résultats obtenus suggèrent qu’il existe une association robuste entre une courte durée de sommeil (inférieure ou égale à 5 heures) aux âges de 50, 60 et 70 ans et un risque plus élevé de multimorbidité de l’ordre de 30 à 40% en fonction de l’âge.
Voir l’article de Medscape sur l’étude présentée à l’ESC 2022